Ik ervaar het trainingsplan van Fit For Volleyball als zeer prettig. Fit For Volleyball weet je perfect uit te dagen! Ik had een schouderblessure en het programma werd helemaal op maat gemaakt zodat ik pijnvrij kon trainen en zelf van mijn blessure af kwam.

Dankzij de trainingen heb ik mij als beachvolleyballer flink kunnen verbeteren. Er was een groot verschil te zien tussen mijn fysieke prestaties aan het begin en aan het eind van het seizoen. Met name doordat ik door fysiek fitter te zijn, mijn techniek beter uit kon voeren.

Ondertussen maak ik al 1,5 jaar gebruik van Fit For Volleyball en is het een vast onderdeel geworden van mijn wekelijkse routine.

Sommige oefeningen waren in het begin moeilijk om te doen, maar na een maand hard trainen ging dit een heel stuk beter. De vooruitgang is echt snel merkbaar. Zo merk ik een verbeterde fitheid en meer stabiliteit.

Ook de lichamelijke controle is absoluut merkbaar verbeterd tijdens het beachvolleyballen. In het verleden had ik nog wel eens last van mijn schouders, onderrug, kuiten, knieën en heupen, maar nu heb ik eindelijk geen pijntjes meer aan het begin van het seizoen. Super fijn!

Zowel mijn vriend en ik volgen het programma van Fit For Volleyball. Net als mijn vriend volleybal ik in de zaal (2e klasse) en op het strand (3e divisie), en we wilden wat extra power en uithoudingsvermogen kweken om beter te presteren, maar ook om ons wat fitter en beter te voelen en om blessures te voorkomen.

Bij Fit For Volleyball krijgen we volleybal-specifieke oefeningen, die precies daar op gericht zijn, en zijn we dus aan het juiste adres. De training duurt een uur en bestaat uit een kracht gedeelte met gewichtheffen, en een high intensity interval gedeelte. Ik had zelf geen enkele ervaring met gewichtheffen voordat ik met Fit For Volleyball begon, maar Bas en Paul leggen dit perfect uit. Ook wordt de training goed opgebouwd, eerst met niet te veel belasting de globale techniek aanleren, en daarna de techniek finetunen en de belasting opvoeren.

Via het insturen van techniekvideo’s let Bas erg goed op dat we de wat meer technische oefeningen zoals de deadlift en de squat met gewicht goed en veilig uitvoeren, geeft goede aanwijzingen over de houding en moedigt ons aan op een positieve en vriendelijke manier. Bas weet ook veel over spieren, gezondheid, etc, en we kunnen van alles vragen.

Het high intensity gedeelte is precies dat – lekker intens en er even flink tegenaan. We wisselen intensieve oefeningen met de aquabag of aquabal af met krachtoefeningen op de mat. Ik vind de aquabag en aquabal erg leuk en goed, en merk (onder andere aan de hand van de lekkere spierpijn achteraf:) dat ik een boel verschillende spieren die train belangrijk zijn voor volleybal, met name de rug en schouders. Ik ben nu 2.5 maanden bezig en merk al dat ik fitter en sterker ben. Soms voelde ik met volleyballen mijn schouder maar dat is nu zo goed als verdwenen, en ik ben nog nooit zo sterk geweest in mijn benen, armen en schouders.

I have known Bas for more than 10 years now. Following his advice in the past, Fit For Volleyball has helped me to overcome my injuries and achieve a high performance level in sports (beach volleyball) and a healthy, balanced lifestyle nowadays. Bas has turned his true passion for fitness into a professional activity. He is driven by helping people achieving their goals and he does it in a very professional way. Thanks Fit For Volleyball for everything!